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Belli e in forma con il Saluto al Sole

Il Surya Namaskara aiuta a creare un corpo bello ed in forma. Conosciuto come Saluto al Sole, è una combinazione di 12 posizioni, ognuna con propri specifici benefici. Esistono due sequenze diverse di Saluto al Sole, si parla infatti di Saluto al Sole A e di Saluto al Sole B, ognuna è composta da 12 posizioni da armonizzare tra loro in una sequenza che va ripetuta più volte. L’essenza di queste sequenze è il saluto al Sole quale fonte principale di energia. Le pose apportano al nostro corpo grandi benefici fisici, gli stessi che si hanno andando in palestra a praticare esercizi aerobici tipo tappeto, step, bike, salti, corsa, spinning e via dicendo.

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